130. Briefly explain the term conditioning.

 Conditioning : Is a long term process. to bring permanent changes in our body which help to increase the efficiency of body. It is a long term process performed regularly. In this we practise certain exercises regularly to bring permanent changes in our body. It is performed for months and years to achieve permanent positive changes in the body. This is desired by the players for better efficiency in games and sports. Its duration is of 30 minutes or more. It consist of simple exercises as well as complex skills and techniques (like long running, jogging, sand running, stepping, stair running, short sprints, skipping, specific drill practice, basic skill practice, shutlle runs etc.) conditioning increases in stroke volume and cardiac output. Oxygen Debt capacity increases. Accuracy of muscular responses in gained. Lactic acid tolerance increases and delays fatigue and muscles gains mass, strength and endurance.